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优酪乳加绿茶粉让你狂减赘肉

美食网 | 时间:2020-06-01 15:52:53

合肥治疗癫痫病最好的医院   优酪乳+绿茶粉能减肥你知道么?现在就来看具体的方法:  一、早上起床后,优酪+绿茶粉

每天早上起床后:空腹吃优酪乳+绿茶粉(大家请注意,是优酪乳,而不是酸奶或乳酸菌抗癫痫病药物有哪些饮品;搭配的也是绿茶粉,一定是粉,茶叶店就有卖的!)

具体量:500毫升优酪+3大茶匙绿茶粉,把这两样东西搅拌在一起(不过大家要有个心理准备,说搅拌完了的东东样子会很恶心)

外貌特征:粘粘的,涩涩的,绝对不是色香味俱全的食品!不过吃了之后效果很快,最开始一般是20分钟,到后来也就5分钟,你就会一路狂奔到WC!

二、三餐安排

早餐 不吃,或吃个苹果就可以了;

中午 一个菜一两饭;也算正常吃饭;

晚上 多吃菜,饭少半碗或不吃,再加点水果;

每天的饮品是白水或茶!

三、运动

骑自行车

每天也不做运动,也就是骑车上下班,加起来最多1个钟头。

虽说工作比较忙,但也属正常范围之内!

不管怎么说吧,这个方法真是好有效,而且很明显的皮肤好了,优酪乳对身体很好的,脸上的雀斑都淡了好多!

专家建议:如果你做的是专门登车运动,那么运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的,骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟,但不要超过60分钟。骑车时上身要大连癫痫病医院哪家好放松,以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低,否则会限制腹式呼吸。

(实习编辑:吴若珊)