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夏季喝冷饮消暑降温 切记五个原则

天津美食网 | 时间:2020-05-21 10:17:51

常听说喝冷饮不好,可是夏天燥热,气温又高,只有冷饮才能快速降温,怎么办呢?其实冷饮是要少喝,但是如果喝冷饮依照以下原则,对健康的损伤就会小得多。

如何健康喝冷饮?1. 时间要选好

选择合适时间饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮,否则易伤胃。一般可选癫痫病百科问答在饭后额叶癫痫症状30分钟或午睡后喝为宜,带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好,此时人体阳气最旺,不易伤害人体。

如何健康喝冷饮?2. 严格控制量

每次要吃得适量不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜,瓶装饮料1次别超过半瓶。

如何健康喝冷饮?3. 速度要慢

饮冷要“慢”喝喝冷饮最好能细细品味,慢慢饮下,这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块,入口后可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近体温再慢慢吞下,这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

如何健康喝冷饮?4. 汗后别喝

大汗后别马上喝冷饮刚外出归家,或因活动出汗较多时,不要立即喝冷饮,否则易导致“汗闭”,导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。

如何健康喝冷饮最好的治疗癲痫药?5. 冷饮也有保质期

冷饮在冰箱中贮存久了别喝冰箱不是保险箱,一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以,冷饮买回最好尽快食用,在冰箱中放得过久,品质和安全性会降低。另外,融化的雪糕别再放回冰箱。